经历技能

山地马拉松怎样预备?Cape Epic老司机泄漏“打包清单”

cape epic

第16届南非山地车马拉松(Cape Epic)行将在3月17日拉开帷幕,这场有名世界的“山地车环法”本年有7个赛段,累计爬降低度达16650米,车手们车手们穿越峡谷、驯服平地。在一周的时间内还要面对很多突如其来的不测,比如身材不适,器材毛病、养分补给不到位等等诸多成绩,所以完成这场赛事不只须要本身的身材本质过硬,技巧过硬,还要在前期做好充分的预备,做莅临阵不慌、处乱不惊。

克雷格(Craig Kolesky)完成了6次Cape Epic,他以本身经历为基本,整顿出了一份“打包清单”。固然,假设你并没无机会参加Cape Epic也没紧要,这个打包清单可认为你下一次的长途远行供给一些参考。

克雷格起首强调:“打包的窍门是按间隔包装,将物品用不合的袋子分门别类的包装,为了减轻重量,我认为幻想的的袋子是网布袋。”

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以下是一些基本物品的打包清单:

一、骑行设备类:

3件骑行上衣

3条骑行裤

3件打底衫

3对臂袖 (防晒)

3双长袜

山地车锁鞋

头盔

麂皮霜(防磨擦护肤霜)

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2、养分补给类:

21条能量胶-每天3条

14条能量棒-每天2条

6瓶养分补给饮料

6瓶恢复型饮料

小贴士:把你的平常养分装进拉链袋里,由于大年夜号会占用很多空间。精确计算出每天须要若干,并事前将他们分红小袋,以便于每天拿出一袋用,这取决于你每天在路上用的和恢复时辰用的,主如果一些能量胶和能量棒。

cape epic

3、日经常使用品类(非比赛用品):

宽松活动裤

平常穿着长裤

2条短裤

5件T恤

2件连帽衫

1件夹克衫

1双活动鞋

1双人字拖

亵服裤

帽子

太阳镜

小我医疗包(包含抗组胺药、驱蚊药)

防晒霜

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  • 热点评论
  • 重逢在宇宙 2019-03-07 18:58

    我带个后勤车

    检查答复(1)

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    • 白天鼠 2019-03-08 16:24

      带后勤车估计不敷,得带一支武装护卫队。。。

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  • 全部
  • 老葛跑江湖666 2019-03-13 18:55

    学到了,可以参考

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  • 老葛跑江湖666 2019-03-09 19:52

    优良,最简单就是带钱带手机带证件就好了

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  • 贱人不是人 2019-03-08 17:30

    应当多带钱,毕竟那边没有扫二维码的处所摔倒就撒币

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  • J. W 2019-03-08 09:41

    南非是一个异常异常风险的国度。国际媒体在简介赛事活动的同时应当给读者提出恰当的安然提示。

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  • ~* 2019-03-07 18:45

    不错,固然没骑太长途   ……

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  • 小老弟 2019-03-07 16:55

    这些器械也是挺多的

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  • 就叫弹弓 2019-03-07 16:33

    勇者大年夜冒险

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  • 小朙… 2019-03-07 13:34

    想想身上都是泥浆……类似比赛照样算了,玩玩就好

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  • 一个老住持 2019-03-07 12:22

    公路选手途经

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  • chen1 2019-03-07 10:29

    很有自创意义的推送,然则照样要结合小我实际情况

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