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纽胜话功率:你的功率“涨”了吗?回想一个月定心率练习

之前的文章《抛开功率 运居心率停止练习能否迷信?》提到,功率与心率其实不是对立的,而是互补的。

结合心率与功率停止练习,能产生化学反响?纽胜团队召集了一些有兴趣参与迷信练习的学员,一路停止了相干的实验。

他们是一群酷爱单车活动的十一名骑手,均匀年纪在28.73岁,均匀体重在69.41公斤,均匀身高约173cm,均匀的BMI指数在23.26。最小的年纪是15岁,最高的年纪约38岁。均无不良之癖好或药瘾习气。

接上去,我们会按照三个部分去评论辩论相干的数据出现与成果,分别是功率与心率的生长图表、功率增长比例表和EF值增长比例表。

一、功率与心率的生长

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下面是11位学员一个月的相干功率/心率生长直条图。

基于每位学员的心率都是被固定的,基于每小我的阈值心律的比例去划分。

所以,我们可以得知在一开真个练习跟前期的练习数据傍边,雷同的心率之下,可以逐步晋升其功率输入是有能够的,然则在小我体质与任务压力与体能疲惫的情况下,则出现出不太雷同的生长比例。

别的,我们可以发明心率控制在140~150之间的学员增长比例是较为明显的,也能够由于这个心率区间的有氧晋升是比较大年夜的。

最后,则是周期性的成绩,全体的实验时间被规定在一个月阁下,由于担任这项实验的小我才能无限,要照顾多个学员与每天的数据分析确切是很疲累的任务,然则这个实验成果让纽胜团队照样很欣喜的!

若是资本足够的情况下,如许的实验保持停止三个月,或许又是另外一种不合层面的成果?

(如需转载,请注明出处并保存图片水印。)

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